В конечном счете, каждый хочет быть счастливым в жизни. Но как именно выглядит это счастье и как его можно найти? Похоже, в наши дни люди борются с этим, но хорошая новость в том, что найти счастье, возможно, проще, чем вы думаете.
Вот несколько полезных советов.
Жить более счастливой, совершенной жизнью
- Притормози и наслаждайся. Наша жизнь в 21-м веке обычно протекает в быстром темпе. Слишком легко переезжать с места на место, не обращая никакого внимания на свое окружение. Эксперты рекомендуют не торопиться; внимательно замечать окружающую среду, в которой ты находишься, и по-новому ценить ее. Даже если это просто прогулка по кварталу и наблюдение за окружающим миром, это изменит ситуацию.
- Поговори с людьми. Люди, как правило, более довольны, когда их окружают другие люди. Если вы чувствуете, что в последнее время ни с кем не общались, сейчас самое время начать прилагать усилия для этого. Позвоните другу, с которым вы не разговаривали целую вечность, или устройте вечеринку со своими старыми школьными приятелями. Иногда общительность может дать вам именно тот подъем, который вы ищете.
- Включите фильм (или песню), который поднимет настроение. Ничто не сравнится с ностальгией по уюту на диване с вашим любимым «счастливым» фильмом. Это может быть песня из твоего детства или та, которую ты недавно видел с друзьями; неважно, какая, главное, чтобы она перенесла тебя в более счастливое место. То же самое относится и к музыке.
- Будь благодарен. Многие люди ведут дневник благодарности, в котором подробно описывают все, за что они благодарны в своей жизни. Это отличный способ не только оценить то, что у тебя есть, но и бросить вызов своему негативному восприятию ситуаций.
- Хорошенько выспитесь ночью. Качество вашего сна может оказать огромное влияние на ваше психическое благополучие. Если вы с трудом засыпаете, пришло время действовать. Возможно, вам придется вложить деньги в новый матрас или подушку, если ваши нынешние не поддерживают вас должным образом, например, во время сна. Если вам трудно заснуть, попробуйте заранее принять ванну с небольшим количеством масла лаванды – это отличный способ расслабиться.
- Используйте аромат, чтобы поднять настроение. Никогда не недооценивайте силу аромата. Его можно использовать для изменения настроения, что здорово, если вы хотите вызвать состояние счастья. Выбирайте духи с большим количеством поднимающих настроение ингредиентов, таких как цитрусовые, розовый перец, цветы жасмина или бергамот. В качестве альтернативы, если вы хотите, чтобы ваш аромат напоминал вам о счастливых местах, выбирайте вызывающие воспоминания ароматы, такие как Зеленый ирландский твид или нероли Портофино.
- Сделайте что-нибудь неожиданное. Если вы чувствуете, что немного «застряли в колее», сделайте что-нибудь, что нарушит ваш распорядок дня. Совершите ночную прогулку и понаблюдайте за звездами. Садитесь в поезд и посетите место, в котором вы никогда раньше не были. Спланируйте прыжок с парашютом в благотворительных целях. Пришло время воспользоваться моментом и сделать что-то, что придаст вам сил.