Если вам нравятся водные лыжи, серфинг или сноубординг, вейкбординг — отличный летний вид спорта, который предлагает множество различных преимуществ для здоровья и физической формы. И самое приятное, что вы получаете столько удовольствия на воде, что даже не осознаете, что тренируетесь!
Вот 10 лучших преимуществ вейкбординга для здоровья:
-
Отличное упражнение: Заниматься вейкбордингом не только весело, но и требует большой силы, поскольку вы используете руки, чтобы держаться за веревку для выполнения воздушных трюков. По сути, это высокоэффективное упражнение для всего тела. Вейкбординг — отличный способ поддерживать тело и разум здоровыми и подтянутыми.
- Укрепляет мышцы рук и ног: Когда вы занимаетесь вейкбордингом, вам приходится сгибаться, сопротивляться и удерживать позу в течение определенного периода времени. Часто вам также приходится опираться на эти удерживаемые положения, а затем взрываться или переходить из этих статичных согнутых положений для выполнения трюков и техник.
- Улучшает гибкость рук и ног: Все прыжки и повороты, выполняемые во время вейкбординга, требуют гибкости рук и ног, чтобы избежать травм. Подвижность и шустри на ногах перенесется и на повседневную деятельность.
- Улучшает скорость реакции и универсальность: При необходимости резких изменений направления и положения, особенно в зависимости от направления лодки и смены волн, регулярные тренировки улучшают скорость реакции и способность адаптироваться к изменениям в воде, направлении и т.д.
- Развивает зрительно-моторную координацию и равновесие: Стабильность и равновесие являются основой вейкбординга, поэтому основная сила является ключевым компонентом этого вида спорта. Кроме того, многие трюки требуют быстрых переключений рук, вращений и прыжков — все это требует зрительно-моторной координации и равновесия.
- Улучшает ваши навыки плавания: Без сомнения, в конечном итоге вы упадете в воду не один раз, а это значит, что вам нужно быть сильным пловцом.
- Улучшает концентрацию внимания и освежает разум: одного адреналина достаточно, чтобы отвлечь вейкбордиста от повседневных стрессов. Физические нагрузки на воде повышают уровень эндорфинов, повышающих самочувствие, и это делает человека счастливым!
- Это отличная тренировка на воде: Исследование здоровья населения Шотландии, проведенное в 2008 году, показало, что физическая активность на свежем воздухе оказала на 50 процентов большее положительное влияние на психическое здоровье, чем посещение тренажерного зала. Исследование 2011 года показало, что упражнения на свежем воздухе были связаны с большим снижением напряжения, замешательства, гнева и депрессии по сравнению с занятиями в помещении.
- Будьте более общительными: Вы можете кататься на вейкбординге вместе с семьей и друзьями и хорошо провести время. Вейкбординг предоставляет семье здоровую возможность укрепить свои связи. Более того, это отличный способ завести друзей и познакомиться с новыми людьми.
- Это очень весело!: Помимо вейкбординга, вы также можете проводить время на пляже, занимаясь серфингом и другими видами активного отдыха на солнце, так что вы получите немного витамина D, наслаждаясь отдыхом на воде!