Вы боретесь с проблемой психического здоровья и раздумываете, следует ли вам обратиться к психологу или обратиться за другой помощью?
Вы не одиноки.
Пандемия коронавируса, стихийные бедствия и чрезвычайные ситуации по всей Австралии привели к повышению осведомленности о достижении и поддержании хорошего металлического здоровья, а также к целенаправленному распространению информации на национальном уровне о важности получения помощи, когда она вам нужна.
Однако, если не принимать во внимание кризисные события, психическое расстройство может затронуть любого человека в любой момент его жизни. Фактически, каждый четвертый человек в какой-то момент столкнется с проблемами психического здоровья.
Хотя может быть полезно сначала рассказать о своих проблемах https://volga.news/666684/article/v-kakih-sluchayah-nuzhno-podumat-o-konsultacii-psihologa.html близким друзьям и членам семьи, иногда вам может понадобиться дополнительная помощь и поддержка.
Психологи могут помочь вам докопаться до корня ваших проблем, преодолеть эмоциональные трудности и внести позитивные изменения в вашу жизнь.
Если вы планируете обратиться за помощью, вот краткое руководство о том, когда и как обращаться к психологу в Австралии.
Когда обращаться к психологу
Иногда горе, стресс и печаль — это нормальные чувства и не обязательно признаки того, что вам нужна психологическая консультация.
Однако, если вы испытываете постоянные или серьезные проблемы с психическим здоровьем, которые мешают вашей повседневной жизни, самое время обратиться за помощью.
Следующие признаки могут свидетельствовать о состоянии психического здоровья, при котором вам может потребоваться помощь:
- Частые и постоянные чувства сильной грусти, беспокойства, страха, раздражения, злости или беспокойства
- Неожиданные перепады настроения и эмоциональные срывы
- Внезапные изменения в распорядке дня и поведении, таких как привычки в еде и сне
- Резкое похудение или набор веса
- Необъяснимая низкая производительность на работе или в школе
- Проблемы с когнитивными способностями, такие как спутанность сознания, рассеянность или потеря памяти
- Мысли о причинении вреда себе или другим, включая мысли о самоубийстве
- Тревожный бред, галлюцинации или ночные кошмары
- Уход из социальных сцен, отношений или семьи
- Токсичное стремление к бунту и неповиновению авторитетам
- Неконтролируемое злоупотребление психоактивными веществами, наркомания или алкоголизм
- Необычные зависимости или влечения, включая сексуальную зависимость, навязчивые идеи и рискованное поведение
- Необъяснимые физические недомогания, такие как ломота, гипертония и проблемы с желудочно-кишечным трактом
- Постоянная усталость, сонливость или бессонница
Если вы думаете о том, чтобы причинить вред себе или кому-то другому, немедленно обратитесь за помощью.
Если вы заметили другие симптомы из приведенного выше списка, запишитесь на прием к своему врачу. Как только они исключат физическую причину ваших симптомов, они могут направить вас к специалисту в области психического здоровья, например психологу.
Однако также важно знать, что вам не обязательно иметь диагноз проблемы с психическим здоровьем, чтобы воспользоваться психологической консультацией. Многие люди обращаются за помощью по повседневным вопросам, таким, например, как проблемы в отношениях, стресс на работе или неуверенность в себе.