Назван топ-5 продуктов для здоровья кишечника и профилактики диабета

Что стоит включить в рацион

Американский биолог Колин Катклифф рассказала, что микробиом кишечника может играть определенную роль в профилактике диабета, пишет Eatthis.com.

Назван топ-5 продуктов для здоровья кишечника и профилактики диабета

Фото: pixabay.com

По словам специалиста, чтобы улучшить здоровье главного органа долголетия, в меню необходимо добавить богатые клетчаткой продукты. «Продукты с высоким содержанием растворимой клетчатки – отличный выбор для здоровья кишечника», – подчеркнула эксперт.

Такие продукты помогают улучшить три важных аспекта: работу кишечника, усвоение глюкозы (замедление этого процесса приводит к снижению скачков сахара в крови после приема пищи) и питание бактерий, известных как Akkermansia muciniphila, – одного из штаммов микробиома кишечника, поделилась подробностями Катклифф. Собеседница издания порекомендовала включить в рацион яблоки, ячмень, морковь, овсянку и горох.

Источник: www.mk.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Яндекс.Метрика