Действительно ли завтрак — самый важный прием пищи за день? Новое исследование, проведенное в Великобритании, свидетельствует об обратном, если вы взрослый человек. Однако для детей, организм которых растет быстрыми темпами, это совсем другая история. Регулярное питание жизненно важно для того, чтобы дети росли здоровыми.
К сожалению, детей засыпают рекламой радужных сахарных шариков и хлопьев, которые маскируются под хлопья, обогащенные витаминами и минералами, и слишком часто именно они оказываются на столе для завтрака.
В этом напряженном мире вывести детей из дома вовремя по утрам может быть непросто. Но эти насыщенные химическими веществами сахарные монстры, которые мы высыпаем из коробки в последнюю минуту, не являются решением, если мы действительно хотим счастливых, здоровых, продуктивных детей, которые вырастут счастливыми, здоровыми, продуктивными взрослыми. Невозможно построить здоровое тело на постоянном рационе из сахара и других обработанных пищевых продуктов. И хотя многие производители реагируют на спрос населения на более здоровую пищу, снижая содержание сахара и соли в своих продуктах, беглый взгляд на список ингредиентов является достаточным доказательством того, что есть много возможностей для улучшения.
Кусочек свежего фрукта и горсть орехов — идеальный вариант быстрого питания для завтрака. Но в разгар зимы хочется накормить ребенка горячим с утра, особенно если он собирается в школу. Их способность концентрироваться и учиться напрямую зависит от качества их питания.